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ブラダーラックのむくみの効能・多く含む食べ物や料理・注意点・摂取方法のまとめ

ブラダーラックの効能まとめ  「体にいい天然系の成分を摂取したい!」 という希望から、ブラダーラックの人気が高まっています。ブラダーラックは海藻の一種として知られ別名ヒバマタやフーカスと言われるものです。

 そんなブラダーラックですが、むくみにも効果的であると言われています。ブラダーラックの効能、ブラダーラックを含む食べ物や料理、摂取上の注意点をまとめました。


ブラダーラックの効能について

 ブラダーラックと言うのはむくみ改善に効果が高く、欧州では天然ハーブとしても有名な海藻です。血行改善や代謝アップに繋がり、食物繊維やカリウム、フコイダンによって構成されています。

 むくみのような体に余分な水分や老廃物を溜めこんだ状態の方には、ブラダーラックの摂取を積極的に行う事で体外に排泄させるサポートに繋がります。副作用リスクも少なく安全性が高いものであり、健康を気にする方からも支持されるものです。

 食物繊維が豊富でダイエット効果にも優れており、老廃物代謝促進によってセルライトを解消させたりむくみ退治に繋がりますし、便通改善や利尿作用が強く、健康や美容に有益な効能を持っています。


ブラダーラックを含む食べ物や料理について

 ブラダーラックを含む食べ物や料理として有効なのは、ハーブティー海藻サラダ的な料理で食する事が有効であり、ハーブとして料理に利用する事が多いモノです。

 海藻ですから食物繊維豊富で沢山食べても太りにくく、腸内環境改善やむくみ退治の食事として有益であり、食べる時にはドレッシング等をかけて美味しく食べる事が望ましいと言えます。

 日本ではブラダーラックの利用や採集について馴染が無かったですが、イギリス北部等の北欧圏では古くから使われてきたものであり、料理の香辛料とハーブティーとして使う事が一般的です。

 ブラダーラックの中には亜鉛が沢山入っていますから、三大栄養素の代謝に関与する重要なものであり、普段の食事で亜鉛不足に陥っている方も多いミネラルになります。

 亜鉛不足に陥ると細胞の生まれ変わりが滞ったり、肌や骨の成長や維持が低下してしまいますから、ブラダーラックを含むものを食べる事は代謝を活発にする事にも繋がるものです。


ブラダーラック摂取時の注意点とは

 ブラダーラックに限らず海藻系を摂取する時に注意したいのは、重金属汚染等の影響によるものです。

 食卓に加える事が有効な海藻類ですが、カドミウムや水銀等の影響を受けやすく、体に良い天然系の質の良いブラダーラックを選択する事に注意する事が必要になります。

 質の悪い海藻類の摂取は体内に余分なものを蓄積させるリスクもありますから、むくみやダイエットの為に活用して健康を損ねてしまっては本末転倒ですから、質には注意して摂取が有効です。

 ブラダーラック自体は体に良い天然ハーブとして知られており、身体に有益な効果が沢山あるものですが、良質なものを使用しなければ少しづつ体に余分な重金属が蓄積されていく可能性がある事を知って、商品選択には慎重になる事が望ましいですから、安価というだけで商品を選ばない事も必要になります。

 ブラダーラックは天然成分のカリウムや食物繊維、フコイダンからできているため、デメリットを避け手軽にブラダーラックのいい成分を摂取ししたい場合は、カリウムの入ったサプリメントを摂取するといいでしょう。


カリウムが豊富なむくみサプリメントの選び方

 むくみの解消のためには、代謝をアップするために、カリウムが含まれているデトックス効果の高いサプリメントを選ぶことがポイントです。

 カリウムはブラダーラックやバナナに含まれている他、サプリメントでは明日葉とうもろこしのひげが注目を集めています。明日葉は、カリウムだけでなく、アンチエイジング効果の高いポリフェノールも含まれています。

 むくみを取るためのサプリメントは、継続して飲みたいサプリメントです。一時的に飲むだけでは効果が少なく、最低でも一ヶ月は飲み続けることが必要です。そのためには価格が安いかどうかもポイントになってきます。

 効果が高く価格が安いサプリメントを選ぶことで、継続して飲み続けることができるので、むくみも改善されていくでしょう。むくみが解消されることで、体もすっきりすることができます。

 また、むくみの解消サプリには、体によくない成分「メリロート」と「キャンドルブッシュ」がよく含まれているので注意が必要です。

 むくみの解消サプリを選ぶときは、肝機能障害の危険がある「メリロート」と、下剤の成分が入った「キャンドルブッシュ」が含まれていないものを選んでください。

むくみが解消するサプリの成分を比較

 むくみ解消のためには、体内の余計な水分を排出する、カリウムが含まれているデトックス効果の高いサプリメントが効果的です。
 今回は、むくみ解消に良いといわれているサプリメントをご紹介して、比較してみました。

 「するるのおめぐ実」は、デトックス効果の高い「明日葉」「トウモロコシのひげ」が含まれています。むくみ解消のためには、一押しのサプリメントと言えるでしょう。


デトックス成分
(2点満点)
脂肪燃焼成分
(2点満点)
成分の内容量
(2点満点)
商品の価格
(2点満点)
総評

(8点満点)

するるのおめぐ実

明日葉、とうもろこしのひげ

赤ぶどう葉(ポリフェノール、ビタミンE

360mg(1粒)

初回980円 3,150円


アシスラ

塩化カリウム

ショウガ末

カリウム100mg(1粒)

定期3200円


スイカデトックスナビ 

すいか

なし

約90mg(1日あたり)

4800円


マロニエ&メリロート


マロニエ、メリロート

ヒハツエキス、セイヨウタンポポエキス

230㎎

2200円


ドレナージェS


メリロートエキス末

赤ワインエキス末、L-シトルリン

不明

1980円

スマホの場合、表は右(→)にスライドします

もっと多くのむくみサプリを一目で比較したい場合は、こちらの一覧表もチェックしてみてください。

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ブラダーラックを効率的に摂取する方法まとめ

 ブラダーラックはむくみ改善ダイエットだけでなく、海藻に含まれた食物繊維が胃腸を掃除して便通改善を促し、身体に蓄積された有毒なものを外部に出してくれます

 血液循環を良くして新陳代謝機能上昇によってむくみ退治に繋がり、体のむくみが気になる方は効率良くブラダーラックを摂取する事で悩み改善に結びつく可能性が高いです。

 ブラダーラックの成分はカリウムや食物繊維、フコイダンでできているため、安全性が気になる場合はカリウムが入ったサプリメントを摂取するといいでしょう。

 サプリメントタイプは継続しやすいというメリットもあり、忘れずに飲みやすいものですから、むくみを改善したいときには非常に有効です。



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