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利尿剤で速攻ダイエットする方法と注意点まとめ

 ダイエットで、利尿剤を飲むと良いとお聞きなったことはありませんか?
 たしかに利尿剤は、ダイエットに一定の効果があります。しかし、利尿剤を飲んでダイエットをするには、気を付けなければならないこともあります。

 今回は、利尿剤でダイエットする方法について調べてまとめてみました。ダイエットをお考えの方は、参考にしてみてください。


利尿剤を飲んだら大量に水分を取る

利尿剤でダイエットする方法  利尿作用のあるものを利用して、色々なものを身体から排出することでダイエット効果を狙う方法があります。

 この場合は、利尿剤を飲む方法がとられますが、利尿剤を飲むだけでは、意味がありません。大事なことは、水分をしっかり出すことであり、そのためには水分を多く取る必要があります。

 水分をしっかりと取らないと、利尿効果を得ることが出来ないまま、ダイエットを成功させることが出来なくなってしまうのです。

 つまり、大切なことは、利尿剤を飲むだけでなく、大量に水分を取ることです。
 これによって、どんどん排出される尿が増えるので、余分な水分が身体から出て行くことになります。

 このときに、尿以外のものも排出されることで、太っている状態も解消されるため、利尿剤がダイエットに利用されるのです。ダイエット方法としては、利尿効果を利用してダイエットをはかるという消極的な方法だといえます。


食べる量を制限しないと意味がない

 食べる量を増やしてしまうと、利尿剤を利用しても太ってしまう状態が生まれてしまい、利尿剤のダイエット効果もうすれてしまいます。

 ダイエットをするからには、食べる量についても気を付けて、減らすようにしてください。しかし、まったく食べない状態は、逆にマイナス効果となってしまいます。ダイエットをするときは、食べる量と栄養に気を付けることが大切です。少しずつ規則正しく食べるようにしましょう。

 食べる量を制限することによって、余分な栄養を体に取り込んでしまう状態を防ぐことが可能となり、ダイエット効果を高めることができます。

 利尿剤によって多くの水分を出すときに、もし食べる量も多ければ、せっかく出したものが、また体にたまってしまいます。
 そのため、太ってしまうことを避けるには、食べる量については制限することが大切なのです。

 食事を制限するときには、栄養補助手段として、サプリメントが便利です。とくに、利尿剤を使ったダイエットを行おうとしている方は、体重が増加している原因がむくみであることが多いようです。

 サプリメントからカリウムを摂取することで、デトックス効果が得られるので、栄養補助だけではなく、ダイエット効果も期待できます。


利尿剤は、あまり多く飲まない

 利尿剤でダイエットをするときに、注意しなければならないこととして、利尿剤をあまり飲まないようにするということがあげられます。

 利尿剤を飲む頻度についても、気を付けなければなりません。利尿剤を飲む頻度が多すぎてしまうと、利尿剤を利用することが当たり前の状態になってしまい、利尿剤をやめたときに、尿を出すときに障害が出てしまうこともあります。

 ダイエットに利尿剤する場合は、飲む頻度を1週間に1回ペース程度におさえたほうが良いでしょう。

 ダイエットを考えている方は、利尿剤を、毎日飲めば良いとお考えかもしれませんが、これは正しくない考え方です。

 毎日のように利尿剤を飲んでいると、利尿剤を利用することによるマイナスの効果で、痩せすぎてしまったり、必要な栄養まで尿になって流れ出てしまい、健康を損ないます。また、利尿剤は副作用がかなり強いものが多く、利尿剤を多用すると体調が悪化しやすくなります。

利尿剤を飲むと排尿の頻度や量が一気に増えるので実際に水分が排出されて、顔やお腹周りがスッキリしたり体重を計ると減少しているなど、痩せる可能性が高いです。
ただ、ラシックスなど利尿剤は影響が大きいのでオーバードーズ(過剰摂取)にならないように最初は様子見で慎重に服用していく方が良いでしょう。

体重チェック・むくみチェックで効果を確認する

利尿剤でダイエットする方法  ダイエットをするときは、体重測定だけでなく、むくみなどの症状が改善しているかをチェックしてください。

 むくみがしっかり改善している場合は、ダイエットも成功しているといえます。しっかりとチェックを行わないと、体重がどれくらい減っているのかを確認できないまま、利尿剤を過剰に摂取するおそれがあります。

 毎日、体重を測るようにして、測定した数字をもとにダイエット計画を作りましょう。
 体重が減ってきたら、徐々に利尿剤を減らすようにします。あまり体重が減っていない場合は、利尿剤を飲む頻度を調節してみましょう。このときには、利尿剤に依存しないように注意する必要があります。

利尿剤を飲むと、尿の頻度や量がかなり増えますので体重が落ちたり、見た目もシャープになる効果があります。
利尿剤は体内の水分を排出しているだけなので脂肪を減らすというダイエットの定義からすると厳密にはダイエットではないとも言えるわけですが手軽にダイエットに近い効果が得られる方法と言えるでしょう。

ダイエット中はアルコールを控える

 アルコールは、利尿作用を大幅に高めてくれる効果を持っている反面、脱水症状が起こりやすくなってしまいます。

 脱水症状がでると、それ以上はダイエットをすることが出来なくなり、ダイエットも失敗に終わってしまいます。ダイエット中は、少なくともアルコールを避けるようにして、水を中心にして、十分な水分を取るようにしてください。

 アルコールに含まれている成分によって、大量に水分が出ることは、利尿としては良いのですが、これによって必要以上の水分まで排出されてしまいます。

 これが脱水症状を誘発します。アルコールを飲んでも、水分補給にはならないため、体調不良を起こしやすくなってしまいます。確実に水分補給を目指すのであれば、水をしっかり飲むようにして、アルコールは避けるようにしてください。


リバウンドに気をつける

 利尿剤を利用したダイエットについては、リバウンドが起こりやすいといわれています。ダイエットが終了した後、利尿剤を飲まないことで、再び身体の中の水分量が多くなってしまうためです。

 減った体重をキープするために、運動などを行い、身体に余分な水分をためこまない生活をするようにしましょう。

 体重が減ってよかった、だけで終わらないのがダイエットです。特に、利尿剤を利用したダイエットを行うときには、リバウンドに注意しなければなりません。

 ダイエット終了後に体重が元に戻ってしまうことも多くあり、リバウンドによってダイエットの効果がなくなってしまうケースが増加しています。

 利尿剤によって強制的に水分を出しているものの、脂肪が減っているわけではないので、脂肪を減らす工夫をするようにしましょう。


利用剤でダイエットを考えている方のためのサプリメントの選び方

 利尿剤でダイエットを考えている方がサプリメントを利用するには、カリウムが含まれているデトックス効果の高いサプリメントを選ぶことがポイントです。

 なぜなら、利尿剤を多用すると副作用が大きいため、利尿剤だけに頼るのではなく、サプリメントでデトックス効果を得ることが大切になってくるからです。

 カリウムは、通常の食事だけで摂取しようと思っても、熱に弱く、水にとけるという性質があるため、調理方法を工夫する必要があります。

 利尿剤を利用しようと思われている方は、もともと食事からだけでは、カリウムの摂取が不足していると思いますので、サプリメントも利用しながら、カリウムを摂取すると良いでしょう。

 最近になって注目されてきている明日葉は、カリウムが多く含まれていて、デトックス効果が高く、利尿剤を利用したダイエットを考えている方には、おすすめのサプリメントです。

 カリウムの他にビタミンが豊富に含まれているサプリメントであれば、血液の流れを改善する効果も高く、栄養補助にもなりますので、積極的に飲むと良いと思います。

 ダイエットのためのサプリメントは、短期間飲むだけでは効果が少ないと思われます。とくに、利尿剤を利用しようと思う場合には、リバウンドが予想されます。リバウンドを防止するためにも、サプリメントは継続して飲んでいきたいところです。

 ダイエットを成功させるためには、続けることができるかどうかもポイントになってきます。
 効果が高く価格が安いサプリメントを選ぶと、飲み続けやすいでしょう。

 飲み続けているうちに効果が表れてきて、ダイエットの効果があらわれてきます。利尿剤の利用はなるべく少なくしていきながら、身体にやさしいサプリメントで補助して、ダイエット効果を継続させていきましょう。

むくみを解消するサプリの成分を比較

 むくみを解消するためには、カリウムが含まれているデトックス効果の高いサプリメントが効果的です。

 「するるのおめぐ実」は、デトックス効果の高い「明日葉」血液の流れを改善するビタミンも含まれています。利尿剤を利用してダイエットを考えている方にとって、むくみを解消するための一押しのサプリメントと言えるでしょう。
数あるむくみサプリから一押しの商品を、こちら↓の一覧表でチェックしてみてください。

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まとめ

 利尿剤を利用したダイエットは、水分を排出することでダイエットを目指すものですが、副作用も強くて心配な面もありますね。運動をしたり、サプリメントを利用することで、利尿剤の利用頻度を減らすことができます。

 運動やサプリメントは、利尿剤と違い、継続することで効果が発揮でき、健康にも良い方法です。できれば、利尿剤に頼らず、運動やサプリメントでむくみを取り、ダイエットをしていきましょう。



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