小顔になるためには【小顔むくみとり法】

本当に小顔になるためには【小顔むくみとり法の真偽まとめ】

　小さい顔のモデルさんや女優さんを見ると思わず「うらやましい！」と思ってしまいませんか？
　どうすればそういった小顔を手に入れられるのだろう、と悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？
　じつは、誰でもできる簡単なケア方法により、だれでも、小顔になれるんです。

　ここでは、毎日のほんの少しの努力で、小顔になれる方法をご紹介したいと思います。
　小顔になりたいと思っている方は、参考にしてみて下さいね。

継続は力なり

　小顔になるには、実際にはとても簡単なのです。
　よくエステで、小顔コースなどといった言葉を目にします。
　エステのプロが行うリンパマッサージや、エステの機器を使えば小顔効果が期待できますが、経済的に余裕がなければ利用することができませんよね。

　小顔効果があると言われているマッサージクリームを思い切って買っても、思ったほど効果がなくて、小顔になることを諦めてしまう方も多いでしょう。
　そんな方は、すぐに諦めずに、継続は力なりという言葉を思いだしてください！
　小顔は、すぐには手にはいりません。
　毎日コツコツ継続することにより、小顔を手に入れることができるのです。

　モデルさんや女優さんなども、毎日のちょっとした積み重ねにより、美貌を保っているらしいですよ！
　毎日少しずつマッサージなどを継続することにより、少しずつ効果を得ることができるんです。

1分でできる小顔体操

　1分でできる小顔体操をご紹介します！

　舌を動かしてみて下さい。
　下骨が動きませんか？

　小顔を手に入れるためには、顔の周りや首の筋肉を鍛えれば良いと言われており、舌を動かすことで、顔周りや首の筋肉と繋がっている下骨を動かすことが効果的です。
　これを1日に1分程度、たった2週間続けるだけで効果があります。
　短い時間でできる、おすすめの方法です。

あいうえお体操で小顔をゲット！

　「あいうえお体操」は、ご存じですか？
　あいうえおと大きく口を動かして発生練習をしてみて下さい。
　何度も繰り返すことにより、顔を小さくすることができるのです。

耳たぶ、顎運動をしてみよう

　耳たぶ、顎運動をご紹介します。
　　・耳たぶを軽くつまんで後ろの方向へ4回、回します。
　　・次に、目元から耳元に向かってリンパを流すようにほっぺたを優しくマッサージ。
　　・最後に、また耳たぶを4回ほど回して、あごを左右にゆっくり動かしましょう。
　この動きを一日に4回繰り返すだけで小顔効果が期待できます。

耳たぶ回しは、即効性があり、一瞬で目に見えるほどの小顔効果があるだけではなく、目が大きくなる、ほお骨の位置が高くなる、小鼻が小さくなる、唇が上がるなど顔全体に嬉しい結果や育毛や肩こりまでも解消するようです。

引用元：まとログ

顔周りすっきり運動で、すっきり！

　顔の中で一番すっきりさせたいのが、フェイスラインではないでしょうか？
　フェイスラインがすっきりすると、それだけで小顔効果があるのです。
　フェイスラインをすっきりさせるには、舌を動かす運動が効果的です。

　まずは舌をできる限り出して、そのまま首を後ろに傾けましょう。
　そのまま、舌を天井に向けて10秒ほど保ちます。
　これを1回につき2セット行いましょう。

顔のリンパマッサージをマスターしよう

　顔のリンパマッサージをご紹介します。

　耳の前のリンパへ、顔の中心から外へ向かって顔をマッサージしましょう。


　次に、こめかみから耳の下へ沿い、鎖骨に向けてマッサージすると、老廃物を排出できるのです。
　たったこれだけで、リンパマッサージができます。
　顔のたるみ用マッサージクリームを使えば、より効果的でしょう。

　この顔のたるみ用マッサージクリームには、色々なものが売られており、効果もさまざまなようです。
　今は、情報が多いので、本当に小顔効果の実感できるマッサージクリームを探したいものです。
　アットコスメの口コミや、TwitterなどのSNSの評判では、ROSYというクリームが効果があるため、人気が高いようです。
　一度試してみてるのもよいかもしれませんね。

温冷タオルですっきりしよう

　もし顔がむくんでしまったのであれは、まずはむくみ解消が先決です。

　まず、氷水で冷たいタオルを作って、ラップで包んで顔にあて、顔を冷やしましょう。
　次に、濡れタオルを2枚電子レンジで温めて、40度程度まで冷まして、1枚ずつラップに包みましょう。
　温かいタオルのほうで首の後ろを温めて、同時に目元も温め、30秒程度待ちましょう。
　最後に、目元だけ冷たいタオルに変え、30秒冷やしましょう。

水を使っての温冷法と全く同じ考え方になります。冷えたタオルと温かいタオルを交互に顔に当ててください。お肌が活性化しまして代謝がしやすくなるわけです。
脂肪が圧倒的に消費しやすい状況になります。

引用元：小顔になるには？顔やせダイエットで小顔になる方法

顔の筋力をアップして小顔に！

　年齢を経ることに気になる顔のたるみですが、この原因は顔の筋力が低下することだと言われています。
　なかなか顔の筋肉を使うことを意識できません。表情筋を鍛えるためには、表情を豊かにすることが必要です。
　だからといって、常に表情ばかり気にしてもいられませんよね。

　そこで、表情筋を鍛えるための舌運動をご紹介します！舌を動かすことにより、効果的に表情筋を鍛えられるので、試してみてください。
　舌運動の方法は、口を閉じたままの状態で、舌で歯の表面をなぞるように一周するというものです。 　左右20回ずつ1日3セット程度行えば十分でしょう。

　一度試してみるとお分かり頂けると思いますが、20回も繰り返すと、かなりきついと感じるはずですよ。
　ぜひ、舌運動で、小顔をゲットしてくださいね！

　小顔のための運動をいくつか紹介しましたが、運動だけでなく、小顔のむくみをとるためのサプリメントも販売されています。運動を継続しながら、サプリメントを利用することで、身体の内側から、むくみをとって、小顔になりやすい体質を作ることができます。
　運動とサプリメントを併用すると効果が高いので、ぜひサプリメントも試してみてください。

小顔むくみとりのためのサプリメントの選び方

　小顔のむくみとりのためには、リンパの流れをよくするカリウムが含まれているデトックス効果の高いサプリメントを選ぶことがポイントです。

　細胞内液に多く存在するカリウムは、細胞外液に多く存在するナトリウムとの濃度が一定になっています。しかし、このバランスが崩れると、体が水分を溜めこみ、むくみが生じます。体内のバランスを保つために、カリウムは大事な成分というわけですね。

　しかし、カリウムは、通常の食事だけで摂取しようと思っても、水にとけるという性質があるため、調理法を工夫しなければなりません。
　また、現代生活では、加工食品が多い食生活であるため、より多くのカリウムが必要といわれています。
　持ち運びもしやすく、場所を選ばず摂取できるサプリメントを補助食品として利用すると、小顔のむくみとりには効果的です。

　今、むくみをとるための成分として話題のコーンシルクとよばれるトウモロコシのひげは、カリウムが多く含まれています。トウモロコシのひげが入っているサプリメントは、デトックス効果が高く、小顔のむくみを予防するためには、おすすめのサプリメントです。
　カリウムの他にビタミンEが豊富に含まれているサプリメントであれば、血行がよくなる効果が高くなりますので、小顔になるためのむくみ取り効果がより高くなるでしょう。

　手軽に摂取できることが長所であるサプリメントは、経済的であることもポイントです。
　なぜなら、小顔になるためには、サプリメントによる継続的なむくみ取り効果を得たいからです。高価なサプリメントだと、継続して飲むことをためらいますよね。
　小顔になるためには、最低でも一ヶ月は飲み続けることが必要ですので、続けることができるかどうかがポイントなのです。
　なるべく効果が高く価格が安いサプリメントを選びましょう。

　飲み続けているうちに効果が表れてきて、ある朝、鏡にむかったときに、すっきりとした顔になっていることに気付くと思います。小顔になるための対策の効果があらわれていることが実感できるでしょう。

小顔のむくみをとるサプリの成分を比較

　小顔のむくみをとるためには、リンパの流れをよくするカリウムが含まれているデトックス効果の高いサプリメントが効果的です。
　今回は、小顔のむくみをとるのに良いといわれているサプリメントをご紹介して、比較してみました。
　「するるのおめぐ実」は、カリウムが含まれているトウモロコシのひげだけではなく、血行がよくなる効果が高いビタミンEも含まれています。小顔のむくみをとるためには、一押しのサプリメントと言えるでしょう。

多くのむくみサプリを一目で比較できる、こちら↓の一覧表をチェックしてみてください。

一目でわかる！人気５０種類のむくみサプリの全成分調査表はこちら。

まとめ

　すっきりしたフェイスラインの素敵な小顔も、毎日のちょっとした努力を継続することで、手にいれられそうですね！自分にあった運動やサプリメントを見つけることで、小顔のむくみとりは成功しやすくなります。
　むくみのない小顔で、元気よく笑える生活をおくりましょう！