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【男性向け】顔のむくみの解消法
【男性向け】顔のむくみの解消法まとめ
今回は、男性の方にむけて、男性のむくみの原因とその対策を調べてみました。朝起きて、顔が腫れぼったくてすっきりしない、という男性の方は、ぜひここにあるむくみ対策を試してみてください。
顔がすっきりすると、気分もすっきりして、いろいろなことに対するモチベーションもアップすること間違いなしです！
男性の顔がむくむ理由
顔のむくみに悩んでいるのは、女性だけではないのです。男性で顔のむくみに悩んでいる方も、多くいらっしゃいます。
そもそもむくみとは、体を巡っているリンパの流れが滞って、余計な水分や老廃物が溜まることにより起こる症状のことです。
以下では男性の顔のむくみの原因にはどんなものがあるのか見ていきましょう。
長時間同じ姿勢でいる
身体を動かしている時は、水分も身体の決まった部分に溜まったりませんが、寝ている時は体が水平になっているので、体の水分が、ある部位に溜まりやすくなるのです。特に、まぶたなどの目の周りの皮膚は薄いので、水分がたまりやすく、むくみやすいです。
アルコールによるむくみ
アルコールを飲むと血液の中のアルコール濃度が高くなって、血管が広がり、静脈やリンパによる水分の処理が間に合わなくなり、むくみやすくなると言われています。血管内の水分が少なくなくなると、からだは「脱水状態」と感知して喉が渇きます。そうすると、水分を摂るか、またはビールなどのアルコールをガブガブ飲む・・・これが結果的に水分の過剰摂取となりむくんでしまうことになります引用元：むくみ解消の知恵袋
塩分の過剰摂取
塩分の多い食生活をしていると、身体が塩分濃度を保とうとするので、水分を体に余分に保持しようとします。その結果、むくみやすい体質になります。
このほかの顔がむくむ原因としては、腎機能障害など、病気の場合もあるので気を付けましょう。
むくみは、肝臓病、心臓病、血管、リンパ管の病気などが原因であることもあります。
さらに、血行不良などの代謝の低下によって、冷え性やむくみやすい体質になっていることもあります。
顔のむくみについては原因は色々ありますが、これらが複合的に重なり、むくみの原因になっていることもあります。
塩分の過剰摂取対策として、サプリメントを利用して、カリウムを摂取することで、体内の塩分濃度を調節することができます。サプリメントであれば、気軽に試すことができるので、利用してみてください。
男性の顔のむくみの解決策
首をほぐそう
顔にたまってしまった余計な水分を流すことにより、顔のむくみが解消できます。まず最初に、首をほぐすようにしましょう。
寝起きには、首や肩も凝っているので、耳の下から鎖骨までを、左右ともに数回程度さすり、リンパの流れをよくしましょう。
次に、鎖骨の上にあるくぼみに指を入れ、左右2回程度押しましょう。
力は、あまり入れる必要はありませんが、凝りやすいところなので気持ちいい程度に押してみると良いでしょう。
温かいタオルと冷たいタオルを交互にあてよう
蒸しタオルと冷たいタオルを交互にあてるのも、むくみには効果があります。血行を促進し、リンパの流れをよくするので、顔のむくみ解消になります。
排せつは午前中に
朝は、寝ている間に排せつされない尿が体に溜まっています。
これをきちんと排せつしておかなければ、体の中に老廃物が溜まり、むくみの原因になってしまいます。
朝起きたらきちんと水分を摂って、午前中は意識してトイレに多めに行くようにしましょう。
午前中は体を休め、排泄をさせる時間と割り切って過ごしてみましょう。すぐに体調の改善を実感できます。
顔のむくみを取るツボ
顔の新陳代謝をアップするツボを刺激して、鋭い輪郭を手に入れましょう。こうすることで、小顔効果も期待できます。
ここでは3つのツボをご紹介します。
・鈍くなってしまった腎臓の動きを活性化する天柱
・消化器系の働きを活発にする曲池
・同じくと消化器系の働きを活発にする太陽
です。
☆ツボ探しのコツ
ツボを探すときには、コツがあります。
親指を、首筋と脊椎の間に沿うように、後頭部に向けて押し上げ、髪の毛の生え際の周りにある、後頭部の骨のぶつかるところにあります。
その部分を押さえると、重い痛みを感じるので分かりやすいと思います。
☆ツボ押し・刺激法
それでは、ツボを押すときの刺激法について、説明いたします。
・天中
天柱に両手の親指を当てて、4本の指で頭を支えてみて下さい。
そのままゆっくりと息を吐きながら、頭を後ろに倒しましょう。
気持ちいいと思うところまできたら、今度はゆっくり息を吸いながら、頭を起こしましょう。
倒して起こすまでを1回とし、10回程度行います。
・曲池
曲池は、肘を軽く曲げた所にできるしわの先端で、くぼみになったところにあります。
押さえてみると、ジーンとした痛みがあります。
肘を軽く曲げて、曲池を、親指で骨に向かい、押すようにもんでみましょう。
痛くて気持ちいい感じを目安にすると良いでしょう。
数分程度行ってみてください。
・太陽
さらに、こめかみの中央にある太陽を押してみましょう。
こめかみを親指で押さえて、物を噛むように口を動かしたときに筋肉が動く場所にあります。
押してみると、ずきずきとした痛みが感じられます。
目を上にあげるようにして、この部分を親指で押し、4本の指は軽く握って頬に当てます。
押さえると、ズキンズキンとした痛みを感じます。
人差し指の横腹で、目じりから目の下を通って目頭へ、さらに目の上を通り目尻へと、目の周りの骨に沿い、のの字を書くようにマッサージしましょう。
4本の指を伸ばしながら下におろして、ひとさし指で、顔のラインからほっぺたをすり上げる様にし、前へはらって下さい。
これを4回程度行いましょう。
顔のむくみの解消のためのサプリメントの選び方
仕事が忙しいときなど、なかなか規則正しい生活ができないときもあります。そんなときに、時間や場所を選ばずに摂取できるサプリメントは、とても便利な存在です。しかし、配合成分やコストパフォーマンスは商品によってかなり違います。また、薬局やドラッグストアで売られているサプリの中には、メリロートやキャンドルブッシュといった強い副作用を持った成分を配合している商品もあります。
むくみを解消するためにサプリを飲んでいるのに、副作用で不健康になってしまっては本末転倒ですよね。では具体的にはどのような成分を配合したサプリを選ぶのが良いのでしょうか？
顔のむくみの解消のためには、顔の代謝をアップするために、カリウムが含まれているデトックス効果の高いサプリメントを選ぶことがポイントです。
顔の代謝をアップするためにのカリウムは、話題となっている明日葉に多く含まれています。明日葉は、カリウムだけでなく、アンチエイジング効果の高いポリフェノールも含まれています。
トウモロコシのひげも、顔のむくみを取ることで注目されてきている成分のひとつです。トウモロコシのひげには、カリウムが多く含まれています。
顔のむくみを取るためののサプリメントは、継続して飲みたいサプリメントです。一時的に飲むだけでは効果が少なく、最低でも一ヶ月は飲み続けることが必要で、口コミをみても一ヶ月以上継続して利用する人が大半です。そのためには価格が安いかどうかもポイントになってきます。
効果が高く価格が安いサプリメントを選ぶことで、継続して飲み続けることができるので、顔のむくみも改善されていくでしょう。
顔のむくみが解消されたことに気付いたときには、すっきりした気分になり、仕事に対するモチベーションもアップすると思います！
ぜひ顔のむくみを解消して、一日中、元気でいられる体質を手に入れましょう！
また、顔のむくみの解消サプリには、体によくない成分「メリロート」と「キャンドルブッシュ」がよく含まれているので注意が必要です。
顔のむくみの解消サプリを選ぶときは、肝機能障害の危険がある「メリロート」と、下剤の成分が入った「キャンドルブッシュ」が含まれていないものを選んでください。
顔のむくみが解消するサプリの成分を比較
顔のむくみ解消のためには、顔の代謝をアップするために、カリウムが含まれているデトックス効果の高いサプリメントが効果的です。今回は、顔のむくみ解消に良いといわれているサプリメントをご紹介して、比較してみました。
「するるのおめぐ実」は、デトックス効果の高い「明日葉」「トウモロコシのひげ」が含まれています。顔のむくみ解消のためには、一押しのサプリメントと言えるでしょう。
多くのむくみサプリを一目できる、こちら↓の一覧表で顔のむくみをとるのに最適なサプリメントを見つけ出しましょう。
一目でわかる！人気２０種類のむくみサプリの全成分調査表はこちら。
まとめ
いかがだったでしょうか？以上が男性の顔のむくみを解消する方法でした。
意外と簡単な方法で顔のむくみが解消できるということがお分かりになったのではないでしょうか？
顔のむくみに悩む男性の方も、アルコールや塩分の過剰摂取に気をつけ、マッサージなどをとりいれながら、サプリメントを利用してデトックスをはかっていけば、悩みの原因である顔のむくみは解消されていきます。
さわやかに仕事にうちこむ男性は、とても魅力的です。さわやかな気分になることができれば、毎日も楽しくなりますよね。
ぜひ、毎日の習慣に取り入れて、すっきりとさわやかな顔で出社してみて下さいね。
今まで悩んでいた顔のむくみは、今回ご紹介した方法で解消できると思います。
男性のみなさんのお役に立てると幸いです！
